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Tips1 人到中年当四戒
①戒懒惰:力戒懒惰,勤散步,勤运动。
②戒过劳:过于劳顿,身体各组织器官得不到适当休息,久之就会积劳成疾。
③戒发怒:人发怒时,情绪急剧变化,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高。
④戒纵欲:房劳过度则伤肾,若肾气衰,轻则头晕眼花,腰膝酸软,重则诸病缠身,危及寿命。
Tips2 过年送爸妈的礼物
①保暖帽子防中风:送老人的帽子要既能护住额头,还能盖住耳朵,最好选羊毛、羊绒的;
②羊毛护膝暖寒腿:护膝是抵抗力弱、抗寒能力差、怕冷老年人的保护神;
③牛角梳子畅血流:用牛角梳梳头,可在按摩头皮和头部神经时促进血液循环;
④围巾护咽不着凉:老人适合戴羊毛、兔毛围巾。
Tips3 对抗衰老的秘诀
①经常锻炼:锻炼时心率增加,这样体内会有更多的氧气参与循环;
②睡眠充足:成人每晚需保证7-8小时的睡眠时间;
③保持乐观的生活态度:让自己的生活充满爱,笑声及同情心,经常帮助他人,对事及对自己不要太苛刻;
④保持正确的饮食习惯:喝点绿茶,多吃坚果。
来源:新浪健康;版权归原作者所有。
本期编辑:松青
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